Bootcamp & Barselhold
Institut Thomey
Vil du:
– i gang med at træne men mangler motivation?
– være stærkere, mere bevægelig og fastere?
– blive en sundere version af dig selv?
– have mere energi og overskud i hverdagen?
– være en del af et træningsfællesskab i et uformelt og positivt træningsmiljø?
– være gladere, give dig selv gode træningsoplevelser og frirum til egen-tid med puls, sved på panden og smil på læben?
Så er en bootcamp i Institut Thomey helt sikkert noget for dig. På bootcamp træner du fast en til to gange om ugen på lukkede hold med 15-20 deltagere.
Formålet med bootcampen er at motivere og give dig et kærligt skub til en sundere livsstil. Træningen har fokus på kondition, udholdenhed, styrke og bevægelighed og er bygget op med plads til forskelligt niveau af øvelser, så alle kan være med uanset hvilket træningsniveau, træningserfaring, alder, form og styrke du har. Du kan derfor sagtnes deltage, selvom du har kropslige skavanker.
Bootcamp – Opstart i uge 2, januar, 2025
Den 6. januar 2025 starter vi igen ny indendørs bootcamp. Vi træner i 9 uger mandag og onsdag, og du kan allerede nu tilmelde dig enten begge dage eller en af dagene.
Vi træner ikke i uge 7, men du får klip, så du kan deltage på de andre hold, når det passer dig i løbet af Bootcamp perioden.
Efter træningen i vores Varmerum er du velkommen i vores koldtvandskar og pool i Relax området. Til første og sidste træning er der mulighed for at få foretaget en kropsanalyse.
Vi tilbyder følgende forløb:
Bootcamp 1:
Mandag kl. 16.30 i Heat v. Mette
Onsdag kl. 16.30 i Salen v. Kristoffer.
Bootcamp 2:
Mandag kl. 19.00 i Salen v. Gitte
Onsdag kl. 17.45 i Heat v. Kristoffer
Pris:
– Bootcamp 2 gange i ugen: DKK 2.795,00
– Bootcamp 1 gang i ugen: DKK 1.500,00
Tilmelding
Du tilmelder dig ved at skrive en mail til info@thomey.dk.
Hvis du har skavanker eller skader, som du ønsker vurderet forud for opstart på Bootcamp eller under forløbet, kan vi anbefale at du booker en tid til undersøgelse/behandling hos en af Instituttets fysioterapeuter på info@thomey.dk .
Det med småt:
Efter betaling er tilmeldingen bindende, og der er ikke mulighed for at få refunderet pengene.
Udeblivelse fra træning kan ikke erstattes af personlig træning, ej heller mulighed for deltagelse på andet hold eller afslag i prisen.
Barsel hold – opstart i uge 2, januar 2025.
Genvind din kropslige styrke og smidighed efter fødslen med Institut Thomey Fysio Barsel, et tilpasset træningsmiljø for nybagte mødre.
Vi tilbyder følgende forløb i 9 uger:
Torsdag kl. 10.00 v. Mette
Træningen er rettet mod hele kroppen, men der er en særlig opmærksomhed på træning af bækken, mave og ryg og vil foregå i reformer og i sal.
Forløbet strækker sig over 9 uger, og vi træner en gang i ugen. Vi starter nyt hold op torsdag d. 9. januar 2025. så kontakt os efter din fødsel, så vi sammen kan lave en aftale med dig.
Fysio Barsel forløbet tilbyder:
En træning om ugen i 1 time
Babyer er naturligvis velkomne enten ved siden af dig under træningen eller måske sovende i barnevogn lige udenfor træningssalen i en lukket gård.
Første gang du er til Fysio-Barsel, er der mulighed for at blive vejet på vores Inbody vægt og gennemgå kropssammensætningen.
Vi vil også første gang, du møder til Fysio Barsel undersøge, om du kan spænde bækkenbunden i forhold til hvilket niveau af øvelser, der passer til netop dig. Derfor kan du også starte på Fysio Barsel i Institut Thomey tre uger efter din fødsel. Vi tilrettelægger træningen som et hold men med plads til individuelle hensyn og niveauer.
Vi afslutter træningen i koldtvandskar og i den udendørs opvarmede pool (30 grader). Hvis du har fået kejsersnit, skal dit ar være helet, inden du kan benytte koldtvandskar og pool.
Pris for Fysio Barsel:
– Fysio Barsel 1 gang om ugen i 9 ugers forløb: DKK 1.200,00
(vi træner ikke i uge 7, så der er i alt 8 træninger)
Du tilmelder dig ved at skrive en mail til info@thomey.dk. Du er også velkommen til at ringe på 27 27 30 00 med henblik på yderlige information.
Hvis du har skavanker eller skader, som du ønsker vurderet forud for opstart på Fysio Barsel eller under forløbet, er der mulighed for at booke et kropstjek hos en af Instituttets fysioterapeuter. Dette kan du oplyse ved tilmeldingen.
Det med småt:
Efter betaling er tilmeldingen bindende, og der er ikke mulighed for at få refunderet pengene.
Udeblivelse fra træning kan ikke erstattes af personlig træning, ej heller mulighed for deltagelse på andet hold eller afslag i prisen.
Kontakt os
Udfyld kontakt formularen nedenunder og modtag et opkald fra os, så vi kan sikre dig en plads på holdet.
