Er du på barsel og leder efter vejen tilbage til en stærk krop? Så er du kommet det rette sted hen. Vi har mange års erfaring med efterfødselshold og har hjulpet talrige kvinder til en stærkere og mere smertefri krop efter fødslen – klar til den hverdag og det arbejdsliv, der venter efter barslen.

Vores efterfødselstræning er et sundhedsfagligt genoptræningsforløb målrettet kvinder efter fødslen. Kroppen har været igennem en stor fysisk belastning under graviditet og fødsel, og især bækkenbunden og den øvrige kropsholdning har brug for en systematisk og struktureret genopbygning. Venter du barn, kan vi i stedet anbefale vores kommende førfødselstræning, som starter op i uge 35.

Holdet ledes af erfarne fysioterapeut Simon Bøgh, som står for den faglige undervisning, og understøttes af jordemoder Mona Binder fra “Den lille Jordemoder”, der bidrager med sin viden om kroppen efter fødslen.

I træningen gør vi brug af Reformer som et trygt og skånsomt redskab, hvor belastning og balance kan styres præcist – så du hele vejen igennem er i trygge hænder og rammer. Reformeren er et vigtigt redskab til at genopbygge netop din krop efter den individuelle belastning, en fødsel har givet.

Det er vigtigt at forstå, at efterfødselstræning ikke er almindelig motion – det er en nødvendig sundhedsfaglig rehabilitering, der skal behandle fødselsfølger og genoprette kvindens fysiske funktion og velvære.

Forløbet foregår på mindre hold med 15 deltagere, hvor der er plads til dig og din baby, i trygge rammer sammen med andre mødre – og der er altid plads til faglig sparring undervejs. Vi tager udgangspunkt i en individuel vurdering af dine behov, og træningen justeres løbende, så den passer til din udvikling – uanset hvilke udfordringer du står med.

Der vil desuden blive oprettet en Facebook-gruppe, man kan deltage i, for samlet at kunne dele erfaringer, stille spørgsmål og støtte hinanden undervejs i forløbet.

Hold, opstart og pris

Holdet foregår tirsdag og torsdage kl. 11-12, hvor Simon Bøgh står for undervisningen. Efter den ordinære træning er jordemoder Mona Binder til rådighed til spørgsmål og individuel vejledning 2-3 gange i forløbet.

Næste hold starter i uge 34 og løber over 7 uger. Pris: 895 kr.

Tilmelding

Du tilmelder dig ved at skrive en mail til [email protected]. Du er også velkommen til at ringe til ham på 24 21 57 10 for yderligere information.

Vi glæder os til at tage godt imod dig i vores fællesskab.