Heat træning
Foregår i et rum med infrarød stråling, som har en helende og
terapeutisk effekt på din krop, der medvirker til at øge din
bevægelighed og fleksibilitet, lindre dine smerter og booste
dit immunsystem.
Prøv heat
træning nu
Når træningen starter, er rummet opvarmet til 35-37
grader. De infrarøde stråler trænger hurtigt og dybt ind i muskler
og led og opvarmer kroppen indefra.
Varmen udvider blodårerne og øger blodcirkulationen, hvorved
vores muskler, led og væv får tilført mere ilt. Derved afspændes
musklerne, hvilket gør det muligt at komme dybere ind i
stillingerne og giver dig mere bevægelighed, når vi f.eks. strækker.
Kroppen opleves simpelthen mere fleksibel. Endvidere lindrer
varmen og opvarmningen smerter, ved at blodårerne udvides og
blodcirkulationens øges.
Derudover har træning i infrarød varme effekt på udskillelsen af affaldsstoffer og toksiner samt forbrændingen.
Vi anvender en træningsform, hvor du kommer hele kroppen
igennem. Har du en hofteskade, rygskade, knæskade eller lignende
er de nedenfor beskrevne holdtyper et oplagt valg, da vi har
sammensat en træningsform hvor jeg tilgodeser alle typer af
skader. Træningen er skånsom og har en behandlende effekt på
dine skavanker.
For at opnå optimale resultater er det særdeles vigtigt at din
væskebalance er på plads inden du møder op.
FysioHeat Roll & Release
En time med plads til alle. Fokus er på at løsne din krops myofascielle
væv – også kaldet bindevævet.
Vi anvender Blackroll og små bolde til at få adgang til usmidige og
stramme områder i kroppen. Vi følger myofascielle meridianerne
igennem hele kroppen, hvorved du vil opleve lindring af eventuelle
smerter og øget mobilitet.
Efter træningen vil du opleve en følelse af en blød, afstresset og
afspændt krop.
FysioHeat, Stabilitet & Små vægte
En time hvor fokus er på at træne din kropskontrol i et passende
flow afbrudt af statiske stillinger, som lige netop træner dig, der
hvor du er svag. Der arbejdes med stillinger, der er med til at
styrke kroppen og forbedre din kropsholdning.
Du vil føle dig stærkere, i balance og godt gennemarbejdet efter
denne time. Timen er for dig, der har ondt i ryg, knæ, hofte, skulder/nakke
og som derfor skal have basen på plads. På denne holdtype har du
muligheden for at styrke en svag ryg, genopbygge styrke i slappe
baller og afhjælpe stive skuldre mv.
En holdtype med et generelt fokus på at opbygge et stærkere fundament.
FysioHeat, stræk & styrke i flow
En time for dig med grundstyrken på plads. Via dynamiske og
styrkende elementer i et tempofyldt flow, bliver du både stærk og
bevægelig på denne holdtype. Der er stort fokus på kvalitet i
bevægelserne og der vil i løbet af timen være fokus på core, mave
og ryg, så du opnår en bedre balance i din krop. Timen er krævende
og derfor guides du igennem øvelserne med stort fokus på din
vejrtrækning.
Efter træningen vil du føle, at hver en muskel er blevet presset til
det yderste og udrensningen af dine affaldsstoffer er igang.
Timen er for dig, der er vant til at træne og gerne vil udfordres
yderligere. Din kropssammensætning vil ændre sig og du vil
automatisk opnå et vægttab, idet din forbrænding er ekstremt høj.
Trods dette vil du opleve velvære og en god fornemmelse i kroppen
efterfølgende.
Oplev Institut Thomey
I Silkeborg har vi åbnet vores nye fantastiske Institut på Kejlstrupvej 87, hvor vi glæder os til at byde vores eksisterende og nye kunder velkommen.
