Genvind din kropslige styrke og smidighed efter fødslen, i et tilpasset træningsmiljø for nybagte mødre.

Vi tilbyder følgende forløb i 8 uger:
Torsdag kl. 10.00 v. Laura V. Nilsson.

Genoptræningen er rettet mod dig og dine skavanker, og med en særlig opmærksomhed på træning af bækken, mave og ryg.

Forløbet strækker sig over 8 uger, og vi træner en gang i ugen. Vi starter nyt hold
op torsdag d. 21. august 2025. så kontakt os omkring din fødsel, så vi sammen kan lave en aftale med dig.

Inden genoptræningsforløbet er det vigtigt at du forud for opstart skal tjekkes af en af vores fysioterapeuter. Her tjekker vi dine skavanker eller skader for at vi har helt styr på dig under hele forløbet.

Forløbet tilbyder:

En træning om ugen i 1 time 

Babyer er naturligvis velkomne enten ved siden af dig under træningen eller måske sovende i barnevogn lige udenfor træningssalen i en lukket gård.

Hvad træner vi?

• Bækkenbundstræning: genvinde styrke, kontrol og udholdenhed

• Forebyggelse af overbelastning: hensyn til delte mavemuskler (rectus diastase), bækken og lænd
• Genaktivering af de dybe kernemuskler: støtte til ryg, bækken og mave
• Skånsom opbygning af styrke: fra basale øvelser til funktionel træning
• Korrekt vejrtrækning: samarbejde mellem bækkenbund, mave og ribben
• Træning i hverdagsbevægelser: løfte-, bære- og ammevenlige positioner

Målet er at skabe en stærk, stabil og smertefri krop – tilpasset den enkelte mors behov og niveau.

Pris for Fysio Barsel:
– Fysio Barsel 1 gang om ugen i 8 ugers forløb: DKK 1.025,00

Du tilmelder dig ved at skrive en mail til laura@thomey.dk. Du er også velkommen til at ringe på 27 27 30 00 med henblik på yderlige information.

Hvis du har skavanker eller skader, som du ønsker vurderet forud for opstart på Fysio Barsel eller under forløbet, er der mulighed for at booke et kropstjek hos en af Instituttets fysioterapeuter. Dette kan du oplyse ved tilmeldingen.

Det med småt:
Efter betaling er tilmeldingen bindende, og der er ikke mulighed for at få refunderet pengene.